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Comment trouver le sommeil ?

1 réponses

Question posée ( Il y a Juin 08, 2010 , Santé )

Tags trouver le sommeiltrouble du sommeiltrucs et astucesdormir

Merci pour toutes vos réponses ! Je voudrais savoir aujourd’hui comment arriver à m’endormir simplement. Je ne veux pas prendre de somnifères !


Les réponses sur : trouver le sommeil ...

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Répondu ( Il y a 4 années, 2 moiss par Aurore Aldrini )

1 2 3 4 5 Moyenne des votes : 3.91/5 pour 47 Vote(s).

Alors le secret réside dans la préparation au sommeil à partir de votre rentrée du travail : pas de soda ou d’excitants, pas de repas trop lourd et on boit une bonne tisane ou une infusion tout en se détendant avec les jambes légèrement surélevées et les doigts de pieds écartés. En suite dans votre lit, la lumière éteinte, respirez par le ventre et concentrez vous à « faire respirer » chaque partie de votre corps. C’est surtout un travail de l’imagination qui fait du bien et qui endort. Essayez, c’est radical !


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