Comment bien dormir ?
1 réponsesQuestion posée ( Il y a Avril 11, 2009 , Santé )
Nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Comment doit se dérouler un bon sommeil ? Que faut-il faire pour bien dormir ?
Les réponses sur : bon sommeil...
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Répondu ( Il y a 11 mois, 2 semaines par Daniel )
En effet, nous sommes loin d’être tous égaux face au sommeil ! Certaines personnes n’ont aucune difficulté d’endormissement et ne se réveille jamais pendant la nuit. Tandis que d’autres passent de longues minutes voire des heures à trouver un sommeil qui ne sera jamais réparateur. Enfin pour certains dormir est une véritable galère.
Le sommeil doit se dérouler en plusieurs phases : le sommeil léger pendant lequel nous sommes capables de nous réveiller au moindre bruit. Puis vient la phase de transition vers le sommeil profond. Le sommeil profond est le plus intéressant pour reposer le corps. Et la dernière phase est la phase de rêve où le sommeil peut nous rendre agité. Pour bien dormir il convient d’avoir une période de repos avant de passer au lit : éviter tout ce qui excite les neurones : pas de sport, pas de jeux, peu de bruit.
Si vous le pouvez, lisez quelques pages dans votre lit : votre sommeil n’en sera que de meilleure qualité.
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